卤鹌鹑蛋小盆友大盆友都喜欢吃的热量/卡路里_卤鹌鹑蛋小盆友大盆友都喜欢吃的做法

1、将以上调料放在一个容器中，让香料气味融合在酱油里面，备用。先将鹌鹑蛋放入凉水中，水开后5分钟关火。扒鹌鹑蛋皮皮（注意哦，要完整光滑的蛋蛋哦）；将扒好的蛋蛋放入备用的调料中，放入锅里，小火煮3分钟左右。蛋蛋上色，然后出锅放在容器里，浸泡入味。觉得满意了就捞出来，装盘。我们家一般上桌还剩半盘，都被偷吃了。

大料的热量195千卡（每100克）；具有促消化、行气、增加白细胞等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、增加食欲、止痒解腥等功效；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、温通血脉、补元阳等功效；可与蜂蜜、猪肚、鸡肝搭配；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、温中行气、止痛散寒等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、清污解毒等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

卤鹌鹑蛋小盆友大盆友都喜欢吃的热量和减肥功效