| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 674克 | 牛油果三文鱼芒果沙拉热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡,相当于跑步机232分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛油果跟芒果都切丁，（三文鱼忘拍了）也是一样切成丁
2、然后全部搅拌在一起，加上沙拉酱（小小装饰了一下）
3、还可以利用牛油果壳装起来，一人一份刚刚好哦
4、用牙签这样串起来也可以哦，一口吃
5、串起来带到公司跟同事们分享吧～
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有化痰、清心、治疗高血压等功效；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血脂、预防高血压、预防心血管疾病等功效；可与米饭、柠檬、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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