| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 面筋热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于大提琴476分钟消耗的热量120 | |||||
1、将面粉和成面团
2、加适量水
3、在水中用手抓面团
4、将面团中的淀粉抓出来
5、大功告成，可以上锅蒸了，蒸好后火锅、拌菜都能用了
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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