红枣枸杞莲子百合美容汤的热量/卡路里_红枣枸杞莲子百合美容汤的做法

1、其实很好做了，我不是用锅煮的，我是用保温杯焖出来的。如果只喝汤的话俩个小时就可以了，味道很赞。
2、也可以把它当作早饭吃，由于莲子不太好熟，要焖的时间长一些。

我的杯子是500ml的，大家可根据自己的需要适量放食材。
3、做法：晚上睡前将红枣5颗、枸杞15颗、百合适量、莲子适量一起倒入保温杯，用热开水冲洗预热两遍，加适量冰糖，再冲入热开水，盖上盖子，早上起来，营养美味的红枣枸杞百合莲子汤就自动焖好了。

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与白菜、栗子、鹌鹑搭配；与海蟹、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、润肺止咳、防癌等功效；可与粳米、莲子、枸杞子搭配；与猪肉、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、益肾涩精、预防高血压等功效；可与山药、花生、腰果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、和胃润肺等功效；可与莼菜、石榴、高粱搭配；

红枣枸杞莲子百合美容汤的热量和减肥功效