| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 智慧树斑点馒头，小盆友爱吃热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡,相当于仰泳155分钟消耗的热量420 | |||||
1、第一步将馒头切片，随意什么形状都0K。第二步将黄油少许放入锅中，待黄油融化，将馒头片沾上蛋液放入锅中。第三步，将黑芝麻洒在馒头片上，煎至黄色，出锅，duang完活。只是第一次发，照片不全面，大家见谅，很开心在这分享。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、润肺补肾、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与牡蛎 、辣椒、北极虾搭配；与雪莲果、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
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