| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 928克 | 夏日冰饮Detox Water热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于乘双连雪橇46分钟消耗的热量420 | |||||
1、摘点薄荷叶~
2、煮沸薄荷和，去除叶子上的灰尘
3、过筛，沥水
4、柠檬加盐清洗，去处上面的果蜡
5、同样，橙子也是~
6、苹果去核
7、把他们都去头去尾切薄片
8、全部放在容器里
9、放上薄荷叶后，加入矿泉水
10、标上时间，放冰箱冷藏8小时就可以喝啦！
11、ok完成！很适合减肥的朋友们噢~
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、化痰、健脾等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、防癌等功效；可与香蕉、绿茶、鱼肉搭配；与白萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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