| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 蒜香饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于打字193分钟消耗的热量90 | |||||
1、大蒜和姜剁碎成小粒
2、热油锅 放蒜粒姜粒，米饭。翻炒即可。加点盐调味
3、蒜粒要多放哦～ 姜粒可以少一点
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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