| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 苹芒奶昔热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡,相当于开飞机176分钟消耗的热量120 | |||||
1、芒果先生 苹果小姐准备入场
2、选择什么品种的芒果随意
3、大切八块扔进料理机，动作要快，因为苹果氧化很快
4、成品 满满的营养，喝得快哦，不然待苹果氧化，奶昔变咖啡色的了，那么营养也流失了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、防癌等功效；可与黄鱼、大麦、鱼肉搭配；与沙丁鱼、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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