| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 6千卡 | 61千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 109千卡 | 724千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 7千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 什锦番茄牛肉披萨热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡,相当于唱歌416分钟消耗的热量120 | |||||
1、把胡萝卜丁、黄瓜丁、甜玉米粒用沙拉酱拌匀
2、西红柿用开水烫一下，再过凉水冰一下，扒掉外皮，切成西红柿丁
3、什锦料备好
4、披萨底上下抹色拉油，上面刷一层披萨酱，撒一层芝士、均匀铺满牛肉粒，烤箱220度预热10分钟，进烤箱烤8分钟
5、取出烤盘，把西红柿丁及什锦沙拉铺满披萨
6、最上面撒上多多的芝士，重新进烤箱烤15分钟
7、营养丰富，美味可口至尊巨无霸出炉啦
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血脂、健胃消食等功效；可与芹菜、茭白、山楂搭配；与螃蟹、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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