泡芙的热量和减肥功效

1、黄油，水，盐，细砂糖放入锅里，中火煮沸。

2、煮沸之后离火，立刻倒入低筋面粉，迅速搅拌，使之成为一个面团。

3、面团倒入一个搅拌盆里，尽量摊平，让它进快冷却。

4、面糊冷却至不烫手的时候，加入一半蛋液，大约是一个鸡蛋。

5、我用了一个木勺，快速搅拌，使面团和蛋液完全混合

6、剩下的蛋液每次加入一点，搅拌至完全融合后再加入下一次，直到挂在木勺上的面糊呈一个倒三角时停止，所以蛋液的量是要根据面糊情况调整的。

7、把面糊装入套好裱花嘴的裱花袋，我用了一个大号八齿星形裱花嘴，你也可以换成平口裱花嘴或者不用。

8、面糊挤在铺有油纸的烤盘上，大小要一致，每个泡芙直间要有一定的距离。入烤箱190度烤15分钟，再调到150度烤10分钟。

9、泡芙都变成金黄色，膨胀得很均匀时就可以了。

10、接下来做内馅，两个蛋黄加细砂糖搅拌均匀。

11、再加入淀粉搅拌均匀。

12、牛奶用小火加热至边缘冒泡。

13、把蛋黄糊和牛奶混合，放回火上继续小火加热。加热时一定要不停搅拌，因为这个奶糊非常容易糊锅。

14、煮至变浓稠时盛出来，放入冰水里冷却，然后冷藏一段时间。

15、冷藏好的卡仕达内馅装入裱花袋，裱花袋里放了一个尖头小号裱花嘴，在烤好的泡芙底部扎一个小洞从底部灌入内馅。

16、咬开后~