| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 野菜炒饼热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡,相当于宗教舞214分钟消耗的热量300 | |||||
1、早上剩下的饼，切成丝
2、各种野菜
3、锅里热油先下土豆丝和野菜，翻炒，放生抽炒匀，倒入一丢丢热水，把饼丝放入，盖上锅盖半分钟，这时水已经收干，放入盐炒匀，放入香葱拌匀出锅，不用放鸡精味精也很鲜哦！（我喜欢一气呵成所以忘了拍了）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、预防高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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