| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 600千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 糖渍芒果热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于上网400分钟消耗的热量90 | |||||
1、把芒果洗净刨去外皮。（图中的量不止1000克的，有一半做了芒果酱）
2、准备好白糖和柠檬。
3、用锋利的小刀削下果肉，一般大小就可以，不要太大块，这样既入味口感也好。
4、削好的芒果肉倒入较大的盆里，挤入一个柠檬的柠檬汁，加入适量白糖，轻轻的拌匀。
5、装入容器内，放入冰箱冷藏一夜即可食用。
6、口感很独特，很回味。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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