| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | ||
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 945克 | 鸡蛋煎饼热量/卡路里2694千卡 | |||
 热量2694千卡,相当于骑马674分钟消耗的热量240 | |||||
1、热狗一根切丝，一根切片。培根切小碎条，洋葱切末待用。
2、鸡蛋加水搅匀，加上上面说的所有调味料，和面粉
3、2步骤加上培根和洋葱后搅匀，就是调好的浆了，锅里放油，特别小的火倒入少量的浆，锅提起，慢慢的小火煎，浆还有流动性的时候在上面放上切好的热狗片和丝，待流动性几乎没有时，翻面，依然特别小的火煎，流动性彻底没有时，成熟，完成
4、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、菠菜、圆生菜搭配；与兔肉、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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