| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 超级简单的蛋煮面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开车40分钟消耗的热量150 | |||||
1、水烧开，放入一块面。
2、面煮到一半熟的时候，加入鸡蛋搅拌。
3、鸡蛋搅拌好之后加入盐。
4、接着再加入酱油。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、保护肝脏等功效；可与百合、青椒、小米搭配；与鹅蛋、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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