| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 超级好吃的酱油炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水球10分钟消耗的热量600 | |||||
1、先准备好食材吧。
2、米饭先加适量老抽和酱油用筷子搅拌均匀，争取每粒米都吸收到酱油。鸡蛋和少许清水打散，小葱切成葱花待用。
3、热锅倒适量油倒进鸡蛋液翻炒后出锅装碗。
4、热锅继续倒少量油倒进米饭翻炒。
5、2勺酱菜继续翻炒均匀。
6、倒进提前炒好的鸡蛋来回翻炒几下。
7、最后丢进葱花翻炒两下便可出锅享用了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、清热解毒等功效；可与茼蒿、香椿、紫菜搭配；与甲鱼 、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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