| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 芥菜虾茹锅仔热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于上厕所36分钟消耗的热量60 | |||||
1、备料
2、下油锅爆蒜头至金黄色，再依次加入五花肉、虾干、虾茹肉煸出香味，后倒入芥菜翻炒至软，加入高汤或清水烧开调味，再盖上锅盖焖一会煮熟即可出锅。
3、出锅装入锅仔即可开吃啦
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止痛明目、明目利膈、利气温中等功效；可与猪肝、鸡心、姜搭配；与鸡肉、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
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