土豆香蕉茄夹的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、健脾等功效；可与牛腩、牛里脊、豇豆搭配；与香蕉、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、助睡眠、降血压等功效；可与苹果、燕麦、牛奶搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与洋葱、干辣椒、青椒搭配；与桔子、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；