坚果补钙粉的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、滋养脑细胞、消炎等功效；可与红枣、芝麻、猪腰搭配；与黄豆、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通乳汁、提高性欲、润肤美容等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、防治皮肤炎症、祛风润肠等功效；可与糯米粉、山药、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、治疗高血压、养血护肤等功效；可与枸杞子、海带、杏仁搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；