灌鸡蛋饼的热量和减肥功效

1、面粉加入适量的水，搅拌均匀后，揉成面团

2、分成两个大小差不多的面团，擀平擀薄，在中间涂上色拉油，边缘不涂

3、平底锅加热，直接把饼放进去

4、煎至两面都发黄

5、筷子挑开一个洞

6、本想从洞中把鸡蛋液灌进去，但是没灌好，失败了呢

7、鸡蛋液流出来，也就让它煎熟吧，涂上一层烤肉酱

8、看这两个剂子，因为边缘不小心涂上油了，所以两片粘合不起来

9、只能在一片涂上蛋液，煎至蛋液凝固即可

10、这一个呢，想挑开个洞，结果却把整张饼都戳破了

11、把剩余的蛋液倒入锅中，然后放上已经戳破的饼

12、这样蛋液就很好地吸附在饼上了