羊肉蒸饺的热量/卡路里_羊肉蒸饺的做法

1、首先和面，先倒两碗面在盆里，然后烧开水，把面的一半用水烫一下，水放均匀，半干半稀，再把剩下的另一半用凉水拌开，然后适着加面粉，面不要太软，和完面要用塑料袋盖上放置半小时到一小时！
2、这个时间把馅做出来，把洗干净的羊肉切小块然后剁碎，要很碎的肉馅，也可以买的时候让他给搅碎，再把洋葱也剁碎，然后肉馅放入料酒，剁碎的洋葱，盐，味精，鸡精，十三香，在把锅内放油，用花椒面炸点热油浇到肉馅里，在搅拌均匀就可以了！
3、下一步去揉面，把面切成三小段，每段都揉一会，再切成一块一块的，包蒸饺要切大点块
4、赶皮子的时候要注意，不要太薄，中间要厚点，一般赶十下或者十二下！
5、都包完之后，去把锅内放水，在放上蒸屉，蒸屉上要抹油，要不然沾锅的，在放入蒸饺，盖上锅盖，冒气后在过十分钟就好了！
6、最后就是吃啦，很香的！

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、补肾壮阳、温中暖下等功效；可与豆腐、辣椒、香菜搭配；与鲳鱼、南瓜、赤小豆相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、提神等功效；可与羊排、牛肉、松子搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

羊肉蒸饺的热量和减肥功效