| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 灵芝花胶汤热量/卡路里1857千卡 | |||
 热量1857千卡,相当于芭蕾舞387分钟消耗的热量288 | |||||
1、花胶冷水泡发，然后开水稍微烫一下，切成小段！
排骨滚水过一下！
所有材料放入炖盅，隔水炖3小时，炖好后放少许盐（炖的时候不要忘记加姜片哦）
花胶具有养血、补肝肾、止血等功效；
灵芝具有利关节、补中益气、利水道等功效；可与猪心、老鸭、银耳搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、滋肝阴等功效；可与山楂、海带、大蒜搭配；与田螺、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、补血、气血不足等功效；可与橘子、鹌鹑、甲鱼搭配；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、宁心安神、滋补等功效；可与鹌鹑、面条、小麦搭配；与螃蟹、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
