| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 814克 | 白萝卜牛肉丸香菇炒饭热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于瑜伽157分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先将牛肉丸，白萝卜切丁，香菇泡水泡软切丁。将谢谢材料和洗好的饭加适量盐和油一起放到电饭煲去煮，等到电饭煲的饭煮熟就把葱粒放进去闷一下就可以了
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与香干、豆腐、羊骨搭配；与猪腰、黑木耳、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健胃保肝、治疗高血压等功效；可与武昌鱼、带鱼、芹菜搭配；与海虾、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、预防感冒等功效；可与前腿牛肉、牛头、瘦牛肉搭配；与嫩豆腐、油皮、苦苣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
