宫爆豆腐丁的热量/卡路里_宫爆豆腐丁的做法

1、首先，将北豆腐切丁，大小可以自己定~
2、葱切1厘米的段~可根据自己口味多放或者少放~
3、花生米20粒左右~用温水泡一泡~去皮~待用~想吃炸花生米可以多炸点~~炒菜不用放太多~~
4、准备干辣椒4棵~~爱吃辣的可以多放~~在炒前把它斜着切几刀~~好看~
5、上锅炸豆腐~~金黄色就好~~
6、花生米上锅炸~~本人这个火后掌握的不太好嘻嘻~
7、糖~醋~适量~淀粉适量~盐适量~~调汁~锅内放底油~~豆腐和花生米葱依次放入锅内~这里我是先放的葱，家里有老人葱有点硬咬不动就先把葱煸炒软一点~后放的作料汁~翻炒几下出锅了~~请大家多提宝贵意见~谢谢~我辉继续努力的~~

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清肺健肤、益中气等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、治疗高血压、健脑益智等功效；可与鲫鱼、芹菜、粳米搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、治疗高血压、增强食欲等功效；可与红枣、明虾、豆豉搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与羊排、北极虾、豆腐搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

宫爆豆腐丁的热量和减肥功效