| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 2888千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 930千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 1163克 | 养颜补血餐包热量/卡路里3865千卡 | |||
 热量3865千卡,相当于板球773分钟消耗的热量300 | |||||
1、面粉
2、酵母加牛奶
3、融合在一起
4、揉好，等待发酵。
5、发酵后的样子
6、准备补血补气的食材
7、都切成小粒粒，目的是吃的时候有嚼头。
8、红糖，女人大姨妈的老对头。
9、揉搓在一起。
10、把发好的面擀成薄片。
11、折叠
12、折叠
13、折叠，不断滴重复这个动作，直到气泡没有为止，
14、然后卷起。
15、切成小段
16、成这样
17、然后每一个都要不断地揉。
18、按扁
19、擀成饺子皮，中间一定要厚。
20、中间厚的目的是为了放馅。
21、像包包子一样。
22、先成这样。
23、然后翻过来，成这样。
24、这是后面。
25、做好的美容包。
26、出锅后的样子，大小不一的目的是为了多大肚子拿多大的美容包。
27、成品
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与西兰花、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血、活血化淤等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与牛腩、姜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
