| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 黄豆豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于触身式橄榄球56分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所有的食材！
2、黄豆和杏仁用清水浸泡一夜。
3、把黄豆和杏仁填到豆浆机里。
4、按下米香豆浆键。
5、半小时后，盛出。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、补血、养颜护肤等功效；可与胡萝卜、红枣、花生搭配；与猪血、菠菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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