莲藕排骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、止血、生津等功效；可与牛蒡、海螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补钙、止消渴等功效；可与山楂、南瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、抗癌等功效；可与桂圆、腰果、银耳搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；