| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 两步骤黄油蒜香吐司热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡,相当于讲话342分钟消耗的热量108 | |||||
1、黄油微波炉30秒化开，葱蒜切末拌在黄油里
2、均匀的抹在吐司上，进烤箱，预热180度，上下火，8分钟，叮！完成啦！就这么简单（如果家里没有烤箱，可以在干的平底锅上小火烘一下，也一样很美味）
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
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