蜂蜜酸奶小面包的热量/卡路里_蜂蜜酸奶小面包的做法

1、蜂蜜、酵母加温水化开待用，
2.高粉、全麦过筛加全蛋、酸奶搅拌，
3.在2中加1揉成面团再加撕成小块的黄油，开始揉5分钟，面团光滑后开始揉、摔15分钟，面团会越来越有韧劲，变软，然后用保鲜膜包住醒10分钟。又开始揉、摔15分钟，搁盆里放在温暖地盖上保鲜膜发酵成2倍大，
4.发好的面团拿出揉出气后，切成12个小面团，
5.把面团磋成长条对折象拧麻花似的做成12个码在烤盘里，烤箱180预热10分钟，放入烤盘醒20分钟，然后刷蛋液上下火中层180℃20分钟，在刷蛋液200℃10分钟。

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、保护肠胃、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、保护肝脏等功效；可与基围虾、海虾、荠菜搭配；与雪莲果、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益精气、健脾、治便秘等功效；

蜂蜜酸奶小面包的热量和减肥功效