菜芯炒油条的热量/卡路里_菜芯炒油条的做法

1、菜心摘好洗净。
2、油条改刀成5公分左右的小段。
3、化好一小碗盐水备用！
4、锅起油，开大火。烧热后下青菜爆炒，放入一点点盐，全部的糖。
等菜看着慢慢出水时，把小碗的盐水倒入油条碗，立刻捞出油条，倒入炒锅翻炒。
油条会吸收菜汁，然后变软，看青菜有光泽的时候，滴入香油起锅。

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑解热、润肠、降血压等功效；可与鸡爪、豆腐、虾仁搭配；与黄瓜、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、预防高血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、除脂美容等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

菜芯炒油条的热量和减肥功效