| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 山楂荷叶茶热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于看电视621分钟消耗的热量90 | |||||
1、将材料略浸泡，过滤。党参切段。
2、所有材料入锅，武火煮沸后改文火慢煮5分钟
3、将茶和冰糖放在茶壶或大茶杯里，倒入开水焖5~10分钟
4、加入冰糖即可
5、可置于冰箱冷藏一段时间
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有健脾升阳、减肥、预防心血管疾病等功效；可与大米、茡荠、螃蟹搭配；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抑制细菌、防衰老等功效；可与杜仲、西红柿、五花肉搭配；与海参、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防癌、补益脾胃等功效；可与冬瓜、鹌鹑、板栗搭配；与银鱼、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、镇咳、防治肿瘤等功效；与排骨、鲤鱼、鲢鱼 相克，同食可能会引起不适；
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