三色蛋炒饭的热量和减肥功效

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、治疗高血压等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、西红柿、小米面搭配；与菠萝、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、增加记忆力、利水通淋等功效；可与牛膝、大豆、山药搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止泻、健脾养胃、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；