小鸡蛋炒大菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、防治痔疮、抗衰老等功效；可与牡蛎、魔芋、花生酱搭配；与猪里脊肉、猪肉、乳酪相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、延缓衰老等功效；可与韭菜、圆生菜、辣椒搭配；与柿子、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、冠心病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋肾、抗脂肪肝等功效；可与决明子、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；