香菇娃娃菜汤的热量/卡路里_香菇娃娃菜汤的做法

1、忙着做主食。锅里熬着汤就忘记拍照了其实很简单。冷水入锅。放娃娃菜（娃娃菜不需要切洗干净直接放锅就好）和香菇，干姜面调料。盐。等煮起来的时候放小火慢煮。煮5到7 分钟快熟的时候放火腿丁（喜欢菜烂透一点的话。多煮一会）快起锅的时候放点鸡精。会很鲜！
2、上次光顾着熬汤了。忘记拍照了。今天补上。
首先火腿切丁。香菇切丁。娃娃菜洗干净
3、这个很简单吧
4、冷水直接一起下锅。（香菇和白菜。和花椒。干姜面。盐。干香菜末）一起煮
5、煮5—7分之后。再放火腿丁再煮一会就可以出锅。出锅前放点鸡精。记住尝下甜咸。还可以适量加盐

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、解渴利尿、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与丝瓜、紫菜、山楂搭配；与甘草、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、提高免疫力等功效；可与花菜、木瓜、牛肉搭配；与明虾、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、增进食欲、温中下气等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

香菇娃娃菜汤的热量和减肥功效