| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 牛油果果昔热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于吹长号61分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备食材，冰激凌最好是香草口味的，牛油果可以根据自己口味喜好放一个或半个。
2、将这三种食材一块放到料理机搅打均匀即可。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有血管畸形、呼吸道感染、心脏病等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与钙粉、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
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