| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 28千卡 | 349千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 牛奶可可布丁热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于开会195分钟消耗的热量90 | |||||
1、锅中放入200g水煮开加入可可粉和20g糖粉煮开→加入15g吉利丁粉→凉一会倒入模具→静置1小时→锅中放牛奶和剩下的糖 吉利丁粉搅拌均匀→凉凉后倒入刚才的模具中~再静置一小时就OK
2、是不是很漂亮~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与鸡蛋、米汤、钙粉相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消毒、驱虫等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
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