| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 牛肉胡萝卜土豆丝卷饼热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡,相当于玩电脑309分钟消耗的热量90 | |||||
1、切土豆丝和胡萝卜丝，把切好的土豆丝放在清水浸泡十分钟左右，去淀粉。热锅放油炒即可，最后加点盐就完成了。
2、切牛肉丝，同上，炒制一会加入豆瓣酱，加点清水收汁即可。
3、饼是我在超市买的现成的，把蔬菜肉到放入即可使用。
4、正在吃的成品。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、化痰熄风、化痰息风等功效；可与鸡腿菇、南瓜、洋葱搭配；与田螺、橄榄、栗子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、治疗高血压等功效；可与明虾、海虾、北极虾搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、促进肠蠕动、利湿消肿等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
