| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 陈肾陈皮粥热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡,相当于滑水218分钟消耗的热量360 | |||||
1、陈肾泡水12小时，切片。姜切丝，陈皮洗净。
2、大米洗净，稍微浸泡一会。加入所有材料和大米4-5倍的水量。滴入食用油几滴。
3、电炖锅煮粥2小时。如果用媒气就自行控制火量，大火烧开转小火，煮1-1.5小时
4、有陈皮的香气和陈肾的咸香，非常的好味。起锅前也可入少量葱花。
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、促消化、行气宽中等功效；可与枳实、与苍术、生姜搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、清肺等功效；可与黑豆、绿豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、补虚、预防心血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
