| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 清炒四季豆热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于包装礼物48分钟消耗的热量90 | |||||
1、四季豆摘掉两端，洗净
2、用切斜切成细丝，大蒜头切片
3、锅内油烧至冒烟，倒入四季豆丝和大蒜头一起炒
4、炒两三分钟后加盐，炒匀起锅
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、增进食欲、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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