| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 牛油果奶昔热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于做饭217分钟消耗的热量150 | |||||
1、将牛油果洗净后备用
2、用勺子将一个果的果肉挖出来放进搅拌机，再加入200ml的甜奶，然后和果肉一齐搅拌至奶昔状。
3、可以吃了，真是太美味了。
4、第二杯的奶昔放多了点牛奶，稀点用吸管吧！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有呼吸道感染、开胃、止咳等功效；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
