炸藕夹的热量和减肥功效

牛肉馅适量

1、准备肉馅，葱姜末，盐，酱油，香油，面粉，鸡蛋，莲藕
2.将肉馅里倒入酱油和匀上色，然后将葱姜末，盐，香油倒入，然后搅拌均匀，待用。
3.将莲藕洗净切成片，然后将肉馅放在一片藕片上，然后盖上一个藕片，这样就弄好一个半成品了，这样依次将莲藕弄好。
4.热锅，倒入油，把鸡蛋（数量根据个人情况而定）打开放入碗里，然后打散，备用。
5.把藕夹放入面粉里沾匀，然后在放入鸡蛋里沾匀，然后放入热油锅里进行炸藕夹啦～

食材功效信息

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补中益气、补血等功效；可与黄豆芽、香菇、洋葱搭配；与鲇鱼、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢