| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 895克 | 懒人的糖醋排骨热量/卡路里1892千卡 | |||
 热量1892千卡,相当于洗车631分钟消耗的热量180 | |||||
1、热锅放入芝麻，慢翻至变色，乘起备用。
2、排骨洗净淀干水，备用
3、热油加入彊片，出味后加入排骨。
4、中火，煎至微焦。
5、把盐，鸡粉，酒，酱油，白醋，砂糖，水，放入排骨内
6、煮至收汁
7、撒上芝麻一，摆盘OK
8、好看
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、解热毒等功效；可与萝卜、山楂、蘑菇搭配；与黄豆、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消食化积、促进消化、散瘀等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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