| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯粉 | 克 | 36千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 紫薯双色馒头热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于焊接12分钟消耗的热量180 | |||||
1、将主要材料和成面团(除紫薯粉之外)
2、团光滑之后称一下分成二团
3、一面团加入紫薯粉
4、擀成二张长方形,重叠一起
5、卷起来
6、均匀切好
7、进行发酵40分钟
8、切面中间两边鼓出来,发酵完成.
9、放入蒸锅15-18分钟可以出锅了.色香味俱全的馒头,就这样简单做成了.
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
