灰灰的洋葱炒蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与海虾、韭菜、茼蒿搭配；与豆奶、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、降血压等功效；可与猪肝、猪骨、排骨搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；