| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 便捷水煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于冰上钓鱼452分钟消耗的热量120 | |||||
1、草鱼切成片！切的时候一定要注意手哦！我的刀功不太好，最好是切的越薄越好！
2、莴笋切片过水焯好！
3、豆芽过水焯好，如果有时间把黄豆根儿去掉，我因为要上班，没弄！
4、酱包用油炒一下，然后放入水，我放的是开水！
5、把鱼片一片一片的放入，放的时候先放鱼骨的位置，这时候火一定要是小火！
6、最后一步，把锅里的鱼放到摆好豆芽和莴笋的盆里，在上面放一些辣椒麻椒，锅中烧热油后直接浇在麻椒！哦啦！
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、暖胃和中、滋补等功效；可与豆腐、木耳、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
