| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 玉米-简单的做法好吃到爆热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于种花64分钟消耗的热量270 | |||||
1、玉米煮熟后掰成两半 插上筷子
2、放电饼铛煎成金黄色
3、刷上辣酱 撒点烧烤料 香喷喷的玉米就完成了 开吃吧
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、抗癌、治疗高血压等功效；可与魔芋、牛膝、洋葱搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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