| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 车厘子 | 克 | 320千卡 | 64千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 983克 | 车厘子果酱热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡,相当于现代舞177分钟消耗的热量288 | |||||
1、车厘子用盐水浸泡一会儿
2、冲洗干净后去核去蒂，我就直接用小刀划开取出核
3、处理好的车厘子放入料理机里可以稍微加点水
4、启动机器打成果泥
5、把果泥倒入锅里
6、煮开后撇去浮末
7、再加入冰糖
8、加入柠檬汁
9、用小火慢慢熬煮，边煮边搅拌
10、一直煮到用锅铲搅拌看到到锅底即可，这个过程大概需要1小时左右
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养颜美容、保护视力、防治麻疹等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、清热除火等功效；可与黑芝麻、银耳、银杏搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与山楂、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
