青椒炒肉丝的热量/卡路里_青椒炒肉丝的做法

1、肉切丝（个人认为稍微冻住的肉比较好切丝）放油。油热放肉丝炒。等肉变色之后放调料（盐。葱。酱油。少许醋。调料）一定要同时放进去。一直炒。炒到肉闻到香味之后。确保熟了。这时肉很香了。也有味道了。
2、一直翻炒。（小心糊锅底）个人认为用铁锅炒对人身体有好处
3、小火一直翻炒。（适量的加点清水。沿着锅边流，。）喜欢硬点可以炒的时间短点，炒好快出锅之前尝下味道。然后放点鸡精出锅。很简单。很好吃

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、帮助消化、健胃等功效；可与紫甘蓝、包菜、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、和血、强精等功效；可与莲子、梨、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、补血、贫血等功效；可与枣（鲜）、鱿鱼、草鱼搭配；与萝卜、青萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热、散瘀等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

青椒炒肉丝的热量和减肥功效