| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 米酒热量/卡路里1771千卡 | |||
 热量1771千卡,相当于打理草坪322分钟消耗的热量330 | |||||
1、3斤糯米放入特百惠果菜蓝浸泡一夜
2、如图，浸泡后捞出
3、放入5.7升多用锅的屉中蒸熟！
4、蒸煮过程中翻到2碗纳美水
5、蒸好后放凉！
6、放入冰糖和纳美水！每天搅拌一次！一周即可！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、护发明目、止虚汗等功效；可与红豆、桂花、葡萄搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、润肺等功效；可与银耳、白果、香蕉搭配；
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