| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 蒜香土豆烤肠热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡,相当于吉特巴舞162分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆洗净不要去皮
2、均匀切片，底部不要切断
3、蒜蓉香肠切成斜片
4、将香肠放入切好的土豆缝中
5、然后均匀的撒些许盐
6、大蒜切小粒
7、倒入蒜末煸香
8、均匀的倒在土豆上，再在表面倒少许黑胡椒粉，烤箱预热200度
9、用锡纸将土豆包起，入烤箱烤15-20分钟绵软即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、和中养胃等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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