| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 烤金针菇热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于骑自行车40分钟消耗的热量480 | |||||
1、金针菇去根，拌上各种调料放烤盘
2、烤箱175度15分钟，我的是小烤箱，可以中途尝尝
3、鲜嫩的金针菇出炉
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与鸡肉、猪肝、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
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